北京师范大学MAP心理学专硕考研经验

 

本科双非，学的是电子科学与技术。二战上岸，第一年350+，第二年390+，目前在等待珠海校区的拟录取通知。

 

第一年看了两遍书就去考试了，考完以后，我发现实验设计和科普写作题和我想象的有所出入，我原先认为大家都不会做这两题,于是就选择性忽略了它们，后来发现小丑竟是我自己，大部分人原来都能写出来这两题。

 

去年北师大5月初才出专业线，无缘面试后我一直梦游到7月初，打算换个分数线较低的BAC方向再次备考，7月份磨磨蹭蹭地看了一遍《社会心理学》。8月买辅导书开始刷题，背诵。9月下旬的时候，我加入了BNU学习小组，并且决定重新备考咨询方向，有三个原因：

 

一、自己喜欢咨询

二、BAC虽然专业课好考，但后续的学习课程并不有趣

三、咨询专业课的考试大纲并不多，大部分内容都有印象

 

学习情况：

 

专业课

 

9.20-9.23，因为比较熟悉书本的内容了，所以3天不到就整理完了《心理学与生活》的框架图。

 

9.24-25：一天时间做《人格心理学》的框架图，剩下的半天过了一眼比较偏的知识点（积极和存在主义心理学）。

 

9.26-10.10：大致背诵、默写每个章节的知识点，做到后面几章的时候有点着急赶上进度，只抄写了一遍就结束了。虽然有些基础知识点记得不是很牢固，但是字美观了不少。

 

10.11-10.15:做习题集，练习题只涉及一些基础概念，没有什么难度。要注意的一点就是别漏掉那些现在会但是以后可能不会的题目，要把它们和完全不会的题放在一起记忆。

 

10.16-10月底：每天默写1-2个背诵宝典上的题目，定期回忆旧知识，这段时间还是比较轻松的，也有不少玩的时间。

 

11-12中：结合之前做的框架背诵知识点，早晚洗漱时间可以用来回忆前一天的内容，每周还有科普文练习题。关于综合写作，推荐大家关注一下几个公众号，京师心理大学堂，上面的内容很棒。北师大MAP考研资料库，这个公众号可以获取更多的考研资讯。在这两个月，适当花点时间后悔过去浪费的时间或者担心未来也有好处，它可以让你拥有合理又能提升学习效率的紧张感。

 

考前一礼拜：用2天时间复习一遍背诵宝典，2天时间看专业课方向一些生僻的知识点（积极心理学和某些存在主义心理学），3天时间一天做一套模拟卷。做模拟卷的目的主要是学会合理分配时间，懂得取舍，模拟完后背诵里面的知识点（优先级大于其他材料）。

 

英语

 

我每天学习英语的时间大概在30-60分钟，11月过完阅读和作文后搁置了可能有一个月。

 

①第一年考的时候已经把英语真题全做了一遍，所以今年主要是分析长难句、口头翻译每年的阅读题以及掌握一些做题技巧。

 

②整理一份专属的大小作文模板，确保语法正确的情况下隔三差五默写一遍。前几次默写可以不限时，避免单词拼写错误的同时练字。

 

政治

 

9月-10月：思维导图配合手机程序刷题，梳理完毛中特和史纲的时间线后做题正确率会有明显提高，刷完1000题后记错题的答案。

 

10月-11月：用半个月时间把做错的题目里的生疏知识点分章节摘抄到A4纸上，剩下半个月有空就拿出来看一看。

 

11月-12月：前半个月一天一套肖8、腿4和徐8，做完整理错题集，后半个月复习。(字比十月初写的像模像样多了)

 

12月：徐涛的《小黄书》出版早，内容也全。挑一些比较热门的题目先背，背肖4分析题之前自己先做一遍，看看你的理解和答案有什么差别。光背答案不理解题目，考试的时候等着裂开吧。

 

我是如何处理负面情绪

 

①随心所欲：每天早上基本都是睡到自然醒，然后到10点才开始学习，边吃午饭边看电视剧，开始学习后要是不想看书就去玩一会（有时候也会玩脱了，但是很爽，第二天学习也有干劲）。三点一线的学习对我来说并不适用，想干嘛就干嘛既开心学的又快。

 

②运动：9月-12月我每周都会花三天时间锻炼，不管是集中在1小时内还是零碎时间做运动，只要动手去做都能减轻很多压力。虽然不会在短时间看到形体上有什么变化，但是最直接的感受就是人会很放松。

 

③做几件能体现自己价值的事：吃完饭顺手洗碗，有空拖个地，既帮助父母减轻了负担，自己还可以利用这些时间复习巩固前一天的知识。印象最深刻的就是用捕鼠笼去抓老鼠，老鼠很少会自己走进捕鼠笼，除非你吓得它失去思考能力，而且在它逃跑路线上放好捕鼠笼。一连抓了好几次老鼠，不仅让我知道自己的努力是有作用的，还极大增强了我的学习信心。

 

④打卡：别把学习和打卡的顺序弄反了，打卡只是在学完之后顺便做的一件事，想学→顺便打卡和打卡→顺便学习还是有很大区别的，前者可以激发主动性，学习过程也更加快乐和充实。

 

如果你有梦，就追，要是追不上，试试加入BNU学习小组。这里有又帅又厉害的师兄，能花最少的时间，掌握最多的重点，用武林外传里李大嘴的一句话就是：“我行，你也行！”