发布时间:2021-05-18 编辑:考研派小莉 推荐访问:
北京师范大学心理学专硕MAP考研经验

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北京师范大学心理学专硕MAP考研经验正文

三跨考生,年龄40+,工作20多年,初试370+、复试400+,二战上岸北师大MAP临床与咨询方向。

        
一、大龄考生,年龄会是个问题吗?

        大龄考生最关心的,应该是和年龄有关的问题。例如:学校会不会不喜欢大龄考生?十几二十几年没上过学,怎么学才能学得进去?北师大MAP的跨考难吗?英语政治都还给老师了,自学行吗?复习应该安排才最有效?等等……

        关于学校会不会不喜欢大龄考生的问题,首先,从整个复试流程下来,北师大对所有学生都是一视同仁,老师都很nice,年龄不是问题。除外,从心理咨询的职业特点来看,随年龄增长的阅历和经验,我认为反而是个优势。所以,想读的就放心报考吧,不必自我设限。

        其他问题,我认为关键还是在于心态,其次是才是目标、方法和计划。只要心态到位,其他的问题都不成问题。
 
二、考研需要有什么样的心态?

     当你决定考研,请先坦诚的问问自己两个问题。

第一,你为什么要考研和读研?

你是有明确的规划目标、真心喜欢,还是只是为了逃避?尤其是对于跨考、面临就业压力的应届生和面临转型压力的大龄考生。这是一个很现实的问题。
如果你有明确的发展目标和规划,那么读研就是锦上添花,它可以给你多一份助力、多几步跨跃的阶梯。读研不是避风港,更不是万能灵药。如果只是为了逃避眼前的压力和问题,相信我,它解决不了你的就业焦虑,也解决不了你的中年危机。相反,它可能会放大你的焦虑。

       第二,你的目标是什么?短板在哪?你愿意为此付出多大的努力和代价?

这个问题,要从宏观和微观两个层面上来看:

1) 首先,宏观上:你未来3-5年、5-10年的发展目标和规划是什么?考研在中间起什么作用?你预期的投入产出是什么?考研和读研期间,你的经济来源和保障在哪?最差的结果是什么?你是否有所准备?
 
2) 其次,微观上:你目标的初试总分和单科成绩是多少?你有多长时间备考?每天可以投入学习的时间有多长?
 
尼采曾说过:“我们很久以前曾击败过的敌人,往往会在半夜时分,像鬼魂一样萦绕在我们心头”。所以,永远不要欺骗自己。不管是两三个月,半年、一年还是两年,考研都是一场持久战。没有清晰的目标规划和持久的意愿度,你坚持不下来。即使勉强扛下来也很可能上不了岸。很残酷,但这就是现实。
 
三、如何设定目标?——要有目标,并且目标要高定。
 
古语有言:“取乎其上,得乎其中;取乎其中,得乎其下;取乎其下,则无所得矣”。经历二战上岸,每每回想这话都感到心有戚戚焉,古人诚不欺我。
 
我一战没有过线,最主要原因就是当初给自己设定的目标定得太低,自己给自己设限了。最初了解到往年复试的分数线是总分350左右,单科55。所以就过分乐观的认为,我不求高分只要过线即可。因此,当时给自己定的目标就是总分360+,单科55+。结果很显然,目标不高,复习自然也未尽全力。最后,尽管总分和单科成绩都达到了预期目标,但是很悲催的,由于当年高分考生很多,复试分数线一下子涨到了总分382,单科60,遗憾止步初试。二战吸取教训,目标提高到总分380-400,政治英语单科65-70。所以,尽管今年专业课的阅卷变严,英语也比去年难,但最后总分和单科都过线了。
 
其实考试真的不难,难的是坚持和用心。所以,不要总是觉得自己年龄不小了、记性不好,一听到380-400就觉得很难。其实只要肯用心、肯付出,考试真的不难。我一战只花了20天复习政治,考了59分。这么说并不是鼓励你也只花20天去复习。相反,我想强调的是考试不难,但你得要付出足够的精力和时间。因为最后决定你能不能考上的,往往就在于你是不是比别人多得了5分、10分还是20分。
 
四、什么样的学习方法效果最好?
 
这个问题要思辨的去看。我一直认为没有最好的方法,只有最适合自己的方法。每个人都不一样,别人的方法可以参考但不必迷信。最好的方法,一定是经过自己的实践总结,结合自己的条件和情况,自己觉得节奏最舒服、效率最高的方法。能全职备考的就全职备考,在职的就按在职的来,宝妈自然也会有宝妈的节奏。不必苛责和苛待自己。
 
例如:很多人说,各科轮流、交替学习大脑吸收最好。但我自己则是大块的时间连续复习同一科目效果更好。又比如,番茄时钟建议是每25分钟休息5分钟效率最高。但是,对我来说学50分钟休息10分钟,或者学100分钟休息20分钟,才是效率最高的。
 
如何找准自己的学习节奏?毕业不久或应届考生应该不存在这个问题,但是,对于已经离开学校十几二十年的人来说,一开始你可能真的不知道怎么学、什么方法最适合自己。没关系,花几天时间多尝试,边试边观察记录,最多一周你就找到自己的规律了。我是用“番茄ToDo”做的学习记录,每次拿出书本复习,就开始记录学习时间。先试25分钟休息5分钟,再试50分钟休息10分钟……然后,每节完成,记录一下完成量(读了几页、几章几节,背了多少个单词、做了多少阅读,刷了多少题等等)。还有中间走神了几次?间隔的休息时间是多长?最多一周下来,你就摸准自己的规律了。
 


蕃茄时钟有一个好处,就是它会根据你的学习记录,自动统计你的学习时间和规律。每天的学习高峰期是什么时间,总的学习时长,各科的分配时间,以及一段时间内的学习波动曲线等等。
我就是根据蕃茄ToDo,最后总结出自己每天效率最低是上午8-9点,效率最高是下午4点到6点。每次学习,上午和晚上的最佳时长是学50分钟休息10分钟,下午是学100分钟休息20分钟。一天可以学习8-10小时,极限是12小时。每学习6天,就要休息1天。   
 
考研其实没什么大不了的,找到适合自己的方法,保持张驰有度的学习节奏一天天的坚持下来,功夫到了、时间到了,考上其实就是一个水到渠成的结果。
 

五、学习计划:找准节奏、有序推进、每周复盘。
 
找准自己的节奏和规律后,按目标拟好复习计划和各科时间分配,每天有序的按计划推进、每周复盘即可。前期第一轮、第二轮的复习可以粗些。到冲刺阶段,进入到11月中下旬后的学习计划,要明确到每天的“to do list”。我做的是倒数30天的冲刺计划,每天复盘。
关于学习节奏,有一点非常重要,计划一旦拟定了就不要轻易地打乱自己的节奏。考研是场马拉松,不是百米冲刺。不要因为哪天感觉自己状态特别好,就学到停不下;更不要因为某几天的复习劲头特别好,就放弃每周的休息日连着干。否则,一定会过犹不及。我们身体的生理节律规定了人的精力是有限的,一旦用力过猛,就会容易出现倦怠和反弹。而稳定的节奏一旦被打乱,最后往往需要花更多的时间去休息调整,结果反而会得不偿失(别问我为什么知道……)。
“行百步者半九十”,复习越到后期,越要稳。因为每一天的时间都很宝贵,也没有冗余的时间让我们去花时间慢慢调整。除了稳,也要时刻保持一种竞争意识。当你觉得快要坚持不下去的时候不妨想想,其实每个人都很累。你只要再坚持一下,比别人多坚持一天、比别人多背两道题、多刷两题阅读……你可能就跑过别人了。实际上,每年11月底都是第一波中途放弃的高潮期。你只要稳稳地坚持到11月底,就已经跑赢了1/3的人。
 
六、什么时候开始复习?——明确短板,公共课基础不好的要尽早开始。
 
专业课固然重要,但既决定你的下限(能不能过线),又决定你上限的(能不能被录取),往往都是基础课。我一战二战的短板,都在于基础课。专业课其实不难,即使是最头痛的统计心理学,只要你好好看书,跟着师兄的复习资料和计划来打卡背诵,成绩都会比较稳。但基础课就真的要靠自己了,尤其像英语和政治马原,这些短时间内比较难以快速提高的科目。我一战二战的专业课初试成绩都在240-250,成绩还可以。但是,最后拉开差距的,都是公共课。例如,某童鞋B专业240+,政治和英语都是80+,初试总分400+。而我专业同样240+,政治和英语平均65,初试总分只有370+。所以,尽管我后面复试也取得不错的成绩400+,但奈何初试成绩差距太大,只能眼睁睁地看着别人一路绝尘,而我整天吊着车尾提心吊胆的担心被刷。要知道,今年北师大MAP临床与咨询心理的成绩排名里,初试总分相差6分,实际排名差了36个排位。而从北京校区调剂到珠海校区的第123-125名考生,三人的总分都只比最后一位的第122名差了2分(三人同分)。而2分,也就是一道政治多选题的距离。
 
网上有很多英语政治90+、80+的大神经验分享,所以具体各科的学习方法我就不一一展开了,大家可以去关注一下。总而言之,我自己的经验教训就是,英语和政治基础不好的,务必尽早开始基础课复习,尤其是英语。尽量不要晚于6、7月开始(我是10月份才开始复习,基础课的复习时间的确不太够)。
最后,英语(二)的作文,这里要重点安利一下老蒋的作文押题课,小作文连续两年100%命中。而大作文只要你跟着他的模板框架,基本上不管怎么出题,都能应对。这个课真的是连很多杠精听完,最后都只有两个字——“真香”!有兴趣的可以去关注一下老蒋英语的公众号,一般是考前2周左右直播。
 
七、写在最后


       两年前很偶然的机会遇到BNU学习小组,感谢师兄和小师姐一直以来的帮助和指导。师兄说,我的经历对很多大龄考生来说,是个很好的例子。那就写个经验贴,权当是给自己一个总结,也当是给同样年纪不小,但仍然怀揣梦想的老伙计们一些提醒和鼓励吧。
        2020年8月,一战失利后的我去了西藏,上了珠峰大本营。在那里,瞻仰了霞光映照下的珠峰真颜。在拍下珠峰的照片后,我在全球海拔最高的邮局,给自己寄了一张日照金山的明信片。我跟自己说:“亲爱的,勇敢而坚定,早日登上自己心中的高峰!”8个月后的今天,我终于朝着自己的梦想,成功地迈出了第一步。
 
“山高人为峰,海阔心无界”。我一直相信,世上最高的山峰,永远不是那座山,而是我们自己。喊了两年的“师兄师姐”,很快我也能喊一声“学弟学妹”了,想想就开心,哈哈哈哈~~今天,也祝愿每一位学弟学妹能不负梦想,早日登上自己心中的那座高峰。

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