武汉轻工大学体育部健身专项课简介

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武汉轻工大学体育部健身专项课简介正文

、课程基本信息 

课程代码： 31201004（男） 31201008 （女） 
课程名称：大学体育（健身专项课） 
课程英文名称：boddy building course 
课程所属单位：体育课教学部 
课程面向专业：全院所有专业 
课程类型： 必修课 
课程先修课：大学体育普修课 
学分： 3 
总学时：64 (其中实践学时：56 理论学时：8 ) 

二、课程内容简介 

健身运动是通过多种方式和方法利用人体自重感外加重力以及负重练习的一种健身方法。是人体形态美、个性美的最直接表现形式。如：扛铃、哑铃以及一些健身器械都能给身体各部位肌肉予以适当的刺激。因此，健身运动不仅发展肌肉、健美体形、调节身心、松懈紧张情绪，陶冶情操、增长体力与力量，同时还能产生积极的心理因素，是以健身为目的的运动项目。 
本课程主要学习与掌握健身运动的基本理论知识与正确的练习方法，讲授恰恰舞、华尔兹的基本知识，舞步及动作组合。培养学生“健” 与“美”的欣赏能力，有针对性地制定健身运动处方，发展肌肉，增强体能，勇于战胜自我 ，获得高度完善的健身方法和健康状态。 

三、教材与主要参考书 

《健美教程》周瑞琪 自编
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