考研如何控制负面情绪

控制负面情绪，更大程度上是控制自己。

1.考研是一段冗长而暗无天日的岁月，如果你能保证每天都能摒弃一切杂念一心只读圣贤书，而且每天还都超级开心。那我很难相信你是人类，就算不是超人也会是个XX侠。
 
2.考研这么重要的阶段，复习的时候还是手机关机比较好，你没有那么繁忙，地球离开你也一样转。关上手机，心如死水，就如世上无你这人。倘若达到这等无我的境界，还有什么学校你考不上呢。
 
3.考研氛围很重要，这点完全没错，我当年八月之前一直在打酱油，背几个单词打一把LOL。但八月以后进入自习室复习的我整个人都不一样了，变成了一天可以背200单词两篇阅读一整节数学几道政治外加30页计算机的超人。据在下亲身体会看来，真的不要过度相信自己的自制力，人类是群居动物，在不同的地方就适合干不一样的事。考研还是去个大家都在学习的地方比较好，我当年的宿舍每天dota开黑，我居然在那种环境下学（lang）习（fei）了5个月。
 
4.一定要保证学习时间，特别是当你没办法保证你的学习效率的时候，我基本上从早上七点到晚上十点，除了中午和晚上吃饭去餐厅，中间的时间都是在自习室学习，哪怕中间会有段时间学习效率很低，也坚持看书，看书看着看着状态就来了。千万不要觉得效率不好就出去玩，那样会很浪费精力。
 
5.复习是枯燥的，但不要害怕，因为坚持下来的人不多。也不要对自己进行一些无谓的批判和自责。 按自己的步调走，不要和别人比进度，也不必管别个什么时间起床什么时间吃饭在自习室待了多长时间，因为有的人真的像是做给别人看的，不要管他们，不要管他们，不要管他们。
 
6.人一天能高效做事的时间并不会太长，晚上到10、11点就睡了，保持第二天的高效率，也就半年嘛，别怕。
 
7.我的室友有保研的有工作的，反正闲得很，一直玩，我天天早出晚归，也挺不是滋味。但是没办法，自己一个人也要做下去。也没非常羡慕保研的，人家三年可是认认真真学的，人家理应如此。三年下来，我对自己的三年不后悔，和大家玩过的日子，自己的见识成长，享受的日子都是有价值的。考研只能一个人是自己的选择，也没什么值不值得，该做就做。我的人生简单普通一点就好。
 
8.负面情绪我当时几乎没有，因为决定好了考上了就读，没有考上就工作，
但是心慌还是会有些，毕竟没有经历过，人对未知的东西还是有恐惧的。不知道知道这样复习对不对，不知道竞争者强不强，初试成绩出来了不知道该如何准备面试，要不要联系调剂等等。
 
9.把负面情绪发泄出来，憋着只会越来越糟糕。计划不要太难太紧，留点空间给琐事，一周三次锻炼，花二十分钟跑步十分钟洗澡，每周休息一个下午或者晚上，看电影，吃顿好的，跟同学出来溜溜。想学的时候就学，不要因为晚上八点了，觉得去自习室也做不了什么，事实上就算去自习室背一小时单词心里也会踏实很多。平时多做笔记，利用碎片时间看看笔记事半功倍没。平时自习手机尽量不要带 。
 
10.无力，你哭的时候不费力吗？